ハンディマッサージャーの使い方!軽量タイプはおすすめ

ハンディマッサージャーの正しい使い方を理解し目の疲れをケアしよう!

ハンディマッサージャーは、目の疲労をケアすることができます。目の疲れにお困りでしたら、ぜひともご活用ください。こちらでは、ハンディマッサージャーの正しい使い方と目の疲労軽減方法について詳しくご紹介します。

ハンディマッサージャーの正しい使い方をマスターしましょう!

ハンディマッサージャーの正しい使い方

ハンディマッサージャーは、手軽に体の疲れた箇所や痛みがある箇所をケアできる製品です。そのハンディマッサージャーの正しい使い方を身につけることで、的確に活用できます。間違えた使い方をすると、逆に体に負担をかけてしまう可能性があるので要注意です。正しい使い方をご紹介いたしますので、ぜひともご覧ください。

複数の箇所をまんべんなく行う

同じ箇所にばかり、ハンディマッサージャーを当ててしまうと、その一点のみの筋肉がほぐれます。そのケア方法はあまりおすすめできません。

筋肉をほぐすと、自律神経に影響がある可能性があります。そのため、一点集中で筋肉をほぐすと、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうのです。結果、他の箇所に痛みが出たり、頭痛が発生したりしてしまいます。

短時間に留める

長時間のケアは体によいと考えがちですが、実際は異なります。刺激を長い時間与えてしまうと、体は拒否反応を起こす可能性があるのです。正しく筋肉をほぐすために、短時間かつ体の調子に気を配りながらハンディマッサージャーを使いましょう。

痛みによってハンディマッサージャーを使うか考える

痛みが激しい場合には、強い刺激を与えることはおすすめできません。痛みが強い箇所に、強い刺激を与えてしまうと体への負担は大きくなるのです。また、痛みを我慢しながら行うと、交感神経が優位に働いてしまい、筋肉の緊張が大きくなる可能性があります。

普段から疲労回復を意識しておく

ハンディマッサージャーのみで体をケアするのではなく、体操したり、手で揉んだり、湿布を貼ったりといったことも意識しましょう。また、少し息が上げる運動などをして、筋肉の温度をあげておくこともおすすめです。

目の疲れにはハンディマッサージャーがおすすめ

目の疲れにおすすめのハンディマッサージャー

コロナ禍により在宅ワークなどが多くなり、目に疲れが出る方も多くなっています。目が疲れた場合は、ハンディマッサージャーがおすすめです

首と頭をつなぐ肩甲骨周辺部分に後頭下筋群という箇所があり、ハンディマッサージャーで後頭部をケアすることで、目の疲れの緩和が期待できます。現代生活では、パソコンに加えてスマートフォンやタブレットを見る時間が多いです。そのため、目の疲労は自然と溜まりやすくなっていることを頭に入れておき、使用時間を制限するなどの工夫も考えましょう。目を使いすぎると、後頭下筋群は硬くなってしまうので要注意です。また、ここは自律神経も密接に関係しています。

目に疲れを感じる際には、肩甲骨あたりをケアすると、疲れを緩和できるでしょう。そこで、目の疲れをケアする方法をご紹介いたします。目に疲れを感じている人は、ぜひともご覧ください

首の後ろのもみほぐし

  1. 首の後ろに片方の手のひらをあてて、リズミカルに3往復ほど首を揉む
  2. 耳の後ろの骨の窪みにある「風池」と呼ばれるツボを両方で押す

これに加えて、ハンディマッサージャーを肩甲骨周辺に当てることでより効率のよいケアができます。

後頭部のもみほぐし

後頭下筋群のもみほぐしは目の疲れケアにおすすめです。目の疲れは、後頭下筋群が硬くなることで起こります。そこへ、ハンディマッサージャーを当てることで、筋肉の緊張がほぐれて目の疲労が取れるのです。

側頭筋のもみほぐし

頭の両側頭筋も目の疲れで硬くなっている可能性があります。そのため、側頭筋をもみほぐすこともおすすめです。注意すべきは、力を入れすぎたり、長時間もみほぐしをしたりすると逆に体を痛める可能性がある点です。適度な力で、短時間で行いましょう。

Free & Easy Health & Beautyなら軽量かつパワフルな商品が見つかる

現代生活では、欠かすことができないパソコンやスマートフォン、タブレットという機器。1日の中で、画面を見ている時間は非常に長くなっていることでしょう。そうなると、目への負担が非常に大きくなります。そこで、活躍するのがハンディマッサージャーです。軽量かつパワフルな商品が多く存在しており、人気を集めています。ハンディマッサージャーの利用をお考えの場合には、Free & Easy Health & Beautyにお任せください。お客様にあった商品を数多く揃えています。

おすすめのハンディマッサージャー

ハンディマッサージャー ミニマッサージガンPRO
名称 ミニマッサージガンPRO X002
希望小売価格(税込) ¥12,800 → セール¥9,480
重量 320g
最大振動スピード 3400回転/分
静音性 43-54デシベル
フル充電時の連続利用 4時間
付属品
  • 本体
  • アタッチメント 4種
  • 充電用ケーブル(Type-C)1個
  • 専用袋 1枚
  • 日本語説明書 1つ

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ショップ名 Free & Easy Health & Beauty
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