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軽量の筋膜リリース機器をネット通販で提供 高品質で使いやすい!筋膜リリースの目的

メディアで取り上げられることも多い「筋膜リリース」。その目的と正しく行うポイントはご存知でしょうか?ここでは、筋膜リリース機器の通販を行うFree & Easy Health & Beautyが、筋膜リリースの目的と実施する際のポイントついてご紹介いたします。高品質で軽量タイプのマッサージガンをお求めの方は、ぜひご覧ください。

筋膜リリースの目的

筋膜リリース

体の不調を整えるため、多くの人が筋膜リリースにチャレンジしています。筋膜リリースを成功させるためにも、まずはその目的を知っておきましょう。

ねじれた筋膜をほぐそう

全身に広がる筋膜は、長時間の同じ姿勢や悪い姿勢が体への負担となり、非常にねじれやすい状態です。

  • 猫背で脚を組むことが多い
  • 反り腰で腰痛になりやすい
  • 片側にばかり体重をかけるクセがある

などに心当たりがある方は、筋膜のねじれからくる血行不良に注意しましょう。
ねじれた筋膜をほぐすことで体が動きやすくなり、体の冷えも緩和されます。

動きをスムーズにしよう

筋膜が癒着やねじれを起こすと、筋肉は硬くなってしまいます。筋膜リリースで筋肉は柔らかくなり、本来の弾力を取り戻します。正しい位置へと戻ることもでき、体もしなやかに動かせるようになります。

張りを和らげ、疲れ知らずの体へ

筋膜リリースが正しく行われると、筋肉の張りが和らぎ、体が軽くなったように感じられるでしょう。こまめに続けることで筋肉の弾力や柔軟性をキープできるようになり、疲れにくくなります。

美容や老化防止に

筋膜リリースをすることで、骨や内臓があるべき位置へと戻りやすくなります。それによりウエスト周りが細くなる、むくみがとれるといったこともあります。

筋膜リリースは、痛みの予防や美しいボディライン、スポーツなどのパフォーマンス向上も期待されます。ただし、骨折や打撲、捻挫の改善や筋肉の増強などには対応できないため、その点には注意が必要です。

筋膜リリースを行う際のポイント

筋膜リリースのポイント

筋膜リリースを行うには、以下ポイントに気をつけましょう。

無理はせず、体を伸ばすような感覚で

筋膜の癒着やねじれを解消したくても、力が強過ぎてはいけません。筋膜があらゆる方向にねじれていることを想定し、シワを伸ばすように体を伸ばしましょう。動作はゆっくりと丁寧に行い、体の内側の伸びを意識することが大切です。

1分から3分を目安に

筋膜リリースは1分から3分を目安に、気持ちく感じられ程度を基本にします。早く体をスッキリさせたいからと、むやみに伸ばしたり揉んだりしてはいけません。長い時間をかけるのではなく、短い時間でこまめに行うほうが、リフレッシュしやすいです。

入浴後がおすすめ

筋肉は温めると緊張がほぐれやすくなるため、筋膜リリースは入浴後がおすすめです。

コップ1杯の水を飲もう

筋膜リリース後は、組織内の老廃物が流れやすいよう、コップに1杯、常温のお水を飲みましょう。

勢いよく動作しない

早く終わらせたいからと、勢いよく動かしてはいけません。余計に筋肉がねじれるため、張りの原因となってしまう可能性もあります。基本はなでるようにご利用ください。

セルフケアが難しい時は筋膜リリース機器を

筋膜リリースをセルフケアで行う際は、筋膜リリース機器の使用がおすすめです。気になる部位に届きやすく、振動を与えることによって、効率よくほぐすことができます。筋膜リリース機器を選ぶ時は、軽量タイプを選びませんか?利用時に腕が疲れることもなく、持ち運びもラクラクです。筋膜リリース機器の中でも、特に軽量で扱いやすいのが、小型のマッサージガンです。張りの原因をピンポイントで狙いやすく、アタッチメントを変更することで、全身くまなく利用できます。

軽量で高品質の筋膜リリース機器をネット通販で提供

筋肉リリースのセルフケアには、筋膜リリース機器が欠かせません。中でも軽量タイプは女性にも扱いやすく、持ち運びにもたいへん便利です。Free & Easy Health & Beautyのネット通販では、筋膜リリース機器の中でも超軽量(320g)でコンパクト、高品質と評判のミニマッサージガンPRO X002を取扱っております。軽量のマッサージガンで気軽に筋膜リリースをしたいという方は、ぜひご利用ください。

軽量な筋膜リリース機器を通販でお探しならFree & Easy Health & Beautyへ

ショップ名 Free & Easy Health & Beauty
会社名 合同会社リレド
住所 〒550-0013 大阪府大阪市西区新町3丁目1−17
電話番号 050-5328-5886
電話受付時間 9:00〜18:00
メールアドレス info@freeeasyhb.com
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