軽量の筋膜リリース機器をネット通販で提供 高品質で使いやすい！筋膜リリースの目的

◆ねじれた筋膜をほぐそう

全身に広がる筋膜は、長時間の同じ姿勢や悪い姿勢が体への負担となり、非常にねじれやすい状態です。

• 猫背で脚を組むことが多い
• 反り腰で腰痛になりやすい
• 片側にばかり体重をかけるクセがある

などに心当たりがある方は、筋膜のねじれからくる血行不良に注意しましょう。
ねじれた筋膜をほぐすことで体が動きやすくなり、体の冷えも緩和されます。

◆動きをスムーズにしよう

筋膜が癒着やねじれを起こすと、筋肉は硬くなってしまいます。筋膜リリースで筋肉は柔らかくなり、本来の弾力を取り戻します。正しい位置へと戻ることもでき、体もしなやかに動かせるようになります。

◆張りを和らげ、疲れ知らずの体へ

筋膜リリースが正しく行われると、筋肉の張りが和らぎ、体が軽くなったように感じられるでしょう。こまめに続けることで筋肉の弾力や柔軟性をキープできるようになり、疲れにくくなります。

◆美容や老化防止に

筋膜リリースをすることで、骨や内臓があるべき位置へと戻りやすくなります。それによりウエスト周りが細くなる、むくみがとれるといったこともあります。

筋膜リリースは、痛みの予防や美しいボディライン、スポーツなどのパフォーマンス向上も期待されます。ただし、骨折や打撲、捻挫の改善や筋肉の増強などには対応できないため、その点には注意が必要です。

◆無理はせず、体を伸ばすような感覚で

筋膜の癒着やねじれを解消したくても、力が強過ぎてはいけません。筋膜があらゆる方向にねじれていることを想定し、シワを伸ばすように体を伸ばしましょう。動作はゆっくりと丁寧に行い、体の内側の伸びを意識することが大切です。

◆1分から3分を目安に

筋膜リリースは1分から3分を目安に、気持ちく感じられ程度を基本にします。早く体をスッキリさせたいからと、むやみに伸ばしたり揉んだりしてはいけません。長い時間をかけるのではなく、短い時間でこまめに行うほうが、リフレッシュしやすいです。

◆入浴後がおすすめ

筋肉は温めると緊張がほぐれやすくなるため、筋膜リリースは入浴後がおすすめです。

◆コップ1杯の水を飲もう

筋膜リリース後は、組織内の老廃物が流れやすいよう、コップに1杯、常温のお水を飲みましょう。

◆勢いよく動作しない

早く終わらせたいからと、勢いよく動かしてはいけません。余計に筋肉がねじれるため、張りの原因となってしまう可能性もあります。基本はなでるようにご利用ください。

◆セルフケアが難しい時は筋膜リリース機器を

筋膜リリースをセルフケアで行う際は、筋膜リリース機器の使用がおすすめです。気になる部位に届きやすく、振動を与えることによって、効率よくほぐすことができます。筋膜リリース機器を選ぶ時は、軽量タイプを選びませんか？利用時に腕が疲れることもなく、持ち運びもラクラクです。筋膜リリース機器の中でも、特に軽量で扱いやすいのが、小型のマッサージガンです。張りの原因をピンポイントで狙いやすく、アタッチメントを変更することで、全身くまなく利用できます。