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ミニマッサージガンPROをネット通販で提供!肩甲骨のほぐし方

体のコリにお悩みの方はいらっしゃいますか?肩こりや首コリなどは現代病とも言われ、運動不足やストレス、普段の悪姿勢、クセなどが原因で起こります。

スマホやパソコン、ゲームの時間が増え、崩れた姿勢を長時間続けることで首や肩が重だるく、張りやコリを感じることもあるでしょう。張りやコリは血行が悪くなっている証拠でもあるため、そのようなときには肩甲骨を引き寄せたり、肩を回したりして肩甲骨まわりをほぐしてみてください。

ここでは、ミニマッサージガンPRO X002をネット通販で提供するFree & Easy Health & Beautyが、肩甲骨まわりのほぐし方と、筋膜リリースにマッサージガンがおすすめの理由についてご紹介いたします。疲れた体を簡単にケアできるマッサージガンのご購入をお考えの方は、ぜひ参考になさってください。

簡単スッキリ!肩甲骨まわりのほぐし方

肩こりの痛み

肩や背中がだるいと感じたら、肩甲骨まわりのケアがおすすめです。

肩甲骨とは?

肩甲骨とは、背中にある三角形の骨で、左右対称に並んでいます。背中に浮くように存在しており、状況に合わせて自在に動くことができます。自分ではあまり見る機会はありませんが、可動域は広く、多くの筋肉が付着しています。首や肩まわりの張りやコリにも関係が深く、周りの筋肉が硬くなると、肩甲骨の動きは悪くなってしまいます。

肩甲骨の動きが悪いと、肩周りの血行も悪くなってしまうのです。柔軟性が失われて固くなって固定化した肩甲骨によって姿勢が乱れ、体に様々な不調を招きます。そのため、普段から意識して肩甲骨を動かすことが大切です。

肩甲骨を動かすことのメリット

肩甲骨には、肩や首周りの筋肉の多くが付着しているため、動かすことでそれらの筋肉を効率よく刺激できます。肩甲骨やその周りの筋肉が柔軟に動くようになれば、張りやコリが穏やかになり、血流が改善することで自律神経も整いやすくなります。

もちろん、肩周りの可動域も広がるので、日常の動きやスポーツ時などのパフォーマンスも向上します。肩の位置が整えば、自然と背筋が伸び、姿勢がよくなります。肌ツヤがよくなり気分も前向きになりやすいなど、心身ともにメリットがあります。

肩甲骨まわりのほぐし方

・肩甲骨を引き寄せよう
リラックスした状態で、両肘を軽く曲げ、背中の後ろへゆっくりと引きます。胸を張ると同時に、肩甲骨同士の距離を縮めましょう。内巻きになりやすい肩を外に開くことで、血流にもよい刺激となります。

・肩をすくめよう
両肩をすくめるように上げ、5秒ほどキープした後、ゆっくり下ろします。僧帽筋上部繊維の収縮させることで、肩まわりがほぐれやすくなります。

・肩を回そう
手をそれぞれの肩に置き、内回り、外回りと大きく肩をまわしましょう。肩の動きがスムーズになり、血行が促されます。

背中が丸くなっていると、肩甲骨は外側に開き、僧帽筋や菱形筋が引っ張られたままになります。緊張状態が続くことで、背中全体がこわばり、血流が悪化してしまいます。日頃から背中を丸めないよう意識して、肩甲骨を動かしましょう。

筋膜リリースに「マッサージガン」が最適!

案内する女性

肩や首、腰やふくらはぎなどの筋膜リリースに、マッサージガンはいかがでしょうか?マッサージガンとはハンディタイプの運動補助器で、振動することで癒着した筋膜へと働きかけます。

スマホやパソコン、ゲーム機の普及で、同じ姿勢や悪い姿勢をとることが増えていませんか?それらによる張りやコリを和らげるには、癒着した筋膜を剥がし、正しい位置に戻す筋膜リリースが最適です。

筋膜リリースを行うには、強い力や激しいマッサージではなく、深層部にある小さな筋肉に働きかけるようイメージすることがポイントです。マッサージガンなら簡単に筋膜へアプローチすることができ、セルフケアが可能になります。

Free & Easy Health & Beautyでは、ミニマッサージガンPRO X002の販売を行っております。ミニマッサージガンPRO X002はたいへん軽量でコンパクトなので、女性にも使いやすく、移動にも便利です。静音設計なので、夜間や休憩時間にも気軽にご利用いただけます。

仕事の疲れや運動後の筋肉など、ミニマッサージガンPRO X002があればいつでも簡単にセフルケアが可能です。筋膜リリースなどセルフケアでお考えの方は、ぜひミニマッサージガンPRO X002をご活用ください。

ミニマッサージガンPRO X002をネット通販で提供!

スマホやパソコン、ゲームなどで長時間崩れた姿勢を続け、首や肩にコリを感じるという方はいらっしゃいますか?

背中が丸く、猫背になってしまいがちの時は、肩甲骨を寄せ、胸を開くことを意識しましょう。血流が改善されてコリがほぐれるだけでなく、姿勢もよくなります。筋膜リリースのセルフケアには、ミニマッサージガンPRO X002が便利です。軽くて(320g)コンパクト(高さ11.6cm)なので扱いやすく、付属のアタッチメントで全身にご利用いただけます。軽量のミニマッサージガンなら気軽に持ち運びできるため、休憩時や移動時でもすぐにカバンから取り出して気になる箇所をマッサージすることが可能です。

気になるミニマッサージガンPRO X002のご購入は、Free & Easy Health & Beautyのネット通販をご利用ください。

ミニマッサージガンPROをお求めならFree & Easy Health & Beautyへ

ショップ名 Free & Easy Health & Beauty
会社名 合同会社リレド
住所 〒550-0013 大阪府大阪市西区新町3丁目1−17
電話番号 050-5328-5886
電話受付時間 9:00〜18:00
メールアドレス info@freeeasyhb.com
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